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::Ejercicios:: |
- Flexores de la cadera, cintura y pierna:
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- Acostado boca arriba estire su pierna hacia el pecho y manténgala en esa posición por 15 segundos. Repita con la otra pierna. Puede luego hacer el ejercicio llevando ambas piernas hacia el pecho.
- Acostado boca arriba estire su pierna hacia el pecho y manténgala en esa posición por 15 segundos. Repita con la otra pierna. Puede luego hacer el ejercicio llevando ambas piernas hacia el pecho.